Suchá masáž garshanu

Tajemství zdravé a hladké pokožky

Ájurvédské tradice

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - photo_2020-06-15_15-03-48.jpg

Tradiční ajurvédská masáž suchého těla se nazývá garšana. Tento postup účinně odstraňuje toxiny (ama) z těla. Ájurvéda doporučuje garšanu lidem, kteří mají známky slapsů v těle, nedostatek vitální energie, únavu. Tento postup je obzvláště často předepsán lidem Kapha k odstranění přebytečného hlenu z těla. Garshana pomáhá zástupcům Vata dosha dosáhnout rovnováhy, uklidnit nervový systém.

Účinky postupu

-Čištění pokožky. Suchá masáž funguje jako peeling a dobře odlupuje odumřelé buňky z povrchu pokožky.
-Zlepšení stavu pokožky. Po zákroku pokožka vypadá hladce a pružně.
-Redukce celulitidy a strií. Masáž napíná pokožku a zlepšuje její tón.
-Mocný detox. Masáž stimuluje tok lymfy a vylučování toxinů a toxinů.
-Zvýšené energetické hladiny. Po zákroku se zlepšuje krevní oběh, objevuje se energie a vitalita.
-Normalizace hmotnosti. Pravidelná masáž pomáhá udržovat zdravý metabolismus v těle.

Jaké příslušenství je potřeba

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - photo_2020-06-15_15-03-56.jpg

Tradičně se garšana vyrábí z přírodního bylinného prášku, zatímco na Západě jsou běžnější hedvábné / lněné rukavice nebo štětec. Pro suchou masáž je nejlepší měkký kartáč s přírodními štětinami, jako jsou kaktusová vlákna. Na rozdíl od umělých štětin nedochází k traumatizaci nebo poškrábání pokožky. Je vhodné, když má kartáč dlouhou rukojeť nebo řemínek — to zjednoduší postup masáže.

Tři důležitá pravidla

  1. Masáž Garshan se provádí pouze na zdravé pokožce. Pokud jsou na těle kožní onemocnění, popáleniny, rány, záněty, podráždění, může suchá masáž problémy zhoršit.
  2. Nedělejte masáž příliš dlouho — účinek masáže nezávisí ani tak na délce procedury, ale spíše na pravidelnosti procedur. Doporučuje se začít 1–2krát týdně po dobu 3 minut. Čas procedur můžete postupně prodlužovat a přidávat půl minuty.
  3. Upravte tlak kartáče: čím je kůže tenčí, tím měkčí je pohyb. Příliš silné stisknutí může způsobit modřiny a pavoučí žíly.

Jak to udělat správně

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - photo_2020-06-15_15-03-53.jpg

• Garshanova masáž se provádí na suché pokožce před koupelí nebo sprchou. Nejlepší ráno.
• Masáž se provádí jemnými kruhovými pohyby zdola nahoru, od nohou po hlavu, aby se přirozeně zvedla lymfa a zabránilo se překrvení lymfy.
• Od nohou se jemně zvedněte až ke kolenům, hýždím a trupu.
• Pohybujte se od rukou k ramenům. Nejdříve projděte vnitřek paží, pak ven.
• Pak jděte dozadu, pak do břicha — masáž ve směru hodinových ručiček zlepšuje trávení.
• Oblasti hrudníku a krku jsou nejjemnější, v této oblasti na kartáč příliš netlačte.
• Po masáži se určitě osprchujte a namažte tělo olejem, jako je kokos nebo sezam. Vypijte sklenici čisté vody, abyste obnovili rovnováhu tekutin v těle.

Pravidelné cvičení suché masáže pomáhá posilovat imunitní systém a cítit se aktivnější a energičtější.

Запись опубликована в рубрике MASÁŽ. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

16 − семь =