Ваше тело подобно фитилю свечи, а ум подобен свету вокруг него. Прана — это жизненная энергия, необходимая нашим физическим и тонким слоям, без которой тело погибло бы. Это прана или жизненная сила в нас, которая питает ум и поддерживает тело в живых. Прана относится к универсальной жизненной силе, а аяма означает регулирование или удлинение. Пранаяма означает работу в измерении праны .
Понимание праны
Прана создает вокруг тела ауру. Он течет по тысячам тонких энергетических каналов, называемых нади, и энергетических центров, называемых чакрами . Количество и качество праны, а также то, как она течет через нади и чакры, определяет состояние ума.
Если уровень праны высок, а ее поток непрерывен, плавен и устойчив, ум остается спокойным, позитивным и полным энтузиазма. Однако недостаток знаний и внимания к дыханию может вызвать частичную блокировку нади и чакр . К сожалению, это приводит к прерывистому и прерывистому потоку праны . В результате человек испытывает повышенное беспокойство, страх, неуверенность, напряженность, конфликты и другие негативные качества. Каждая проблема сначала возникает на тонком, а затем выходит на поверхность на физическом уровне. Болезнь проявляется в вашей пране (праническом теле) задолго до того, как вы заболеете физически.
Дыхание является частью вегетативной нервной системы, которая состоит из симпатической и парасимпатической нервных систем. В общем, симпатическая нервная система отвечает за управление нашими реакциями на стимулы, принятие решения о том, угрожают ли они, и отключение сигналов, которые говорят телу, как реагировать. Иногда это называют реакцией «бей или беги».
Когда вы знаете о влиянии стрессоров на вашу симпатическую нервную систему, вы можете намеренно замедлить и углубить дыхание, сигнализируя телу, что можно успокоиться. Ваше дыхание — это мощная сила, с помощью которой вы можете контролировать реакцию своего тела на стресс.
