Архив рубрики: ЙОГА

Если человек живёт в крупном городе, где существуют группы йоги (пусть даже, на худой конец, в фитнес-центрах), то имеет смысл пойти посмотреть, что там преподают. Даже если речь идёт хотя бы о простом расслаблении — это уже хорошо исходя из … Читать далее →

Вся наша жизнь полностью зависит от дыхания. Если мы перестаём дышать, жизнь покидает тело. Жизнь и дыхание тесно связаны друг с другом. Cредний человек не может продержаться, не вдыхая воздух в лёгкие больше нескольких минут. В древнем трактате «Хатха Йога … Читать далее →

Когда мы находимся в стрессе, наши мышцы, в том числе диафрагма мышцы живота (отвечающие за качество дыхания), напряжены. Существует множество способов помочь расслабиться — один из них через расслабление этих мышц. В этом видео я делюсь с вами упражнением, которое … Читать далее →

Ваше тело подобно фитилю свечи, а ум подобен свету вокруг него. Прана — это жизненная энергия, необходимая нашим физическим и тонким слоям, без которой тело погибло бы. Это прана или жизненная сила в нас, которая питает ум и поддерживает тело в живых. Прана относится к универсальной жизненной … Читать далее →

Йога терапия для области бедер — вторая самая глубокая мышца в области центра тела — Quadratus Lumburum — соединяет позвоночник, грудную клетка и тазовые кости. Часто правая мышца(если вы правша) более напряжена, чем левая, что приводит к смещению таза Расслабляя … Читать далее →

Принцип, нa котором основана йога терапия — укрепление мышцы, которые ослаблены и расслабление тех, которые напряжены (или/ и укорочены) прислушивание к тому, как реагирует тело — очень важна обратная связь — есть ли боль во время выполнения упражнения, сразу после … Читать далее →

Из просторов интеренета Включите  ишвара прандихану  (преданность высшей силе) в свою практику йоги с помощью асаны, мантры и мудры, чтобы сосредоточить внимание на тонких и не очень тонких способах, которыми эта нияма проявляется в вашей жизни. Ишвара пранидхана переводится как «поклон» или «узнавание … Читать далее →

Из просторов интернета Ишвара пранидхана не о том, что ваша йога может сделать для вас, а о том, чтобы подойти к вашей практике в духе подношения. Когда я учился на аштанге в Майсоре, мне нравилось проходить несколько кварталов до йога- шалы (школы) Паттабхи … Читать далее →