Из просторов интеренета
Включите ишвара прандихану (преданность высшей силе) в свою практику йоги с помощью асаны, мантры и мудры, чтобы сосредоточить внимание на тонких и не очень тонких способах, которыми эта нияма проявляется в вашей жизни.
Ишвара пранидхана переводится как «поклон» или «узнавание источника». Это может быть источник жизни внутри и вокруг вас или просто признание высшего сознания. Чтобы включить ишвара пранидхану в свою жизнь и практику, начните с позы , мудры (жест рукой и пальцем) и мантры (священное высказывание, повторяющееся непрерывно) ниже. Выполните эту практику самостоятельно, добавьте больше поз с сопровождающей 10-минутной видеопоследовательностью или соедините все ямы и ниямы вместе, одну позу как время, образуя последовательность.
Ишвара Пранидхана Йога Практика
Удерживайте позу с мудрой на 3-5 вдохов, внимательно распевая, вслух или внутренне, сопровождающую ее мантру.
Асана: пранамасана (поза для молитвы)
Лежа на животе, упритесь лбом в землю и вытяните руки перед собой.
Мудра: Анджали Мудра
Сложите ладони вместе в сердечном центре Анджали Мудры , жест, олицетворяющий преданность.
Мантра: Ом
Мягко повторяйте звук вселенной — Ом. Сдача или сдача наших страхов, тревог и сомнений делает жизнь легче и более терпимой. В то время как мы можем предлагать плоды нашей практики другому или поклоняться силе или существу, которые кажутся более великими, чем мы, наша практика йоги учит нас, что мы действительно заключаем в себе божественный источник жизни. Это наша исходная линия, наше естественное состояние, о котором мы часто забываем. Ишвара Пранидхана напоминает нам: То, что мы ищем, уже присутствует внутри нас.
