ИШВАРА ПРАНИДХАНА ЙОГА ПРАКТИКА

Из просторов интеренета

Включите  ишвара прандихану  (преданность высшей силе) в свою практику йоги с помощью асаны, мантры и мудры, чтобы сосредоточить внимание на тонких и не очень тонких способах, которыми эта нияма проявляется в вашей жизни.

Ишвара пранидхана переводится как «поклон» или «узнавание источника». Это может быть источник жизни внутри и вокруг вас или просто признание высшего сознания. Чтобы включить ишвара пранидхану в свою жизнь и практику, начните с  позы ,  мудры  (жест рукой и пальцем) и  мантры  (священное высказывание, повторяющееся непрерывно) ниже. Выполните эту практику самостоятельно, добавьте больше поз с сопровождающей 10-минутной видеопоследовательностью или соедините все ямы и ниямы вместе, одну позу как время, образуя последовательность.

Ишвара Пранидхана Йога Практика

Удерживайте позу с мудрой на 3-5 вдохов, внимательно распевая, вслух или внутренне, сопровождающую ее мантру.

Асана: пранамасана (поза для молитвы)

Лежа на животе, упритесь лбом в землю и вытяните руки перед собой.

Мудра: Анджали Мудра

Сложите ладони вместе в сердечном центре Анджали Мудры , жест, олицетворяющий преданность.

Мантра: Ом

Мягко повторяйте звук вселенной — Ом. Сдача или сдача наших страхов, тревог и сомнений делает жизнь легче и более терпимой. В то время как мы можем предлагать плоды нашей практики другому или поклоняться силе или существу, которые кажутся более великими, чем мы, наша практика йоги учит нас, что мы действительно заключаем в себе божественный источник жизни. Это наша исходная линия, наше естественное состояние, о котором мы часто забываем. Ишвара Пранидхана напоминает нам: То, что мы ищем, уже присутствует внутри нас.

Запись опубликована в рубрике ЙОГА. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

20 − шестнадцать =